dzien nie

Ja mu nie kaze wliczac fatu z ryzu zwlaszcza w taki dzien bo by chyba musiał jeść kleik i ziemniaki tylko%-)

[...] od centurion labs Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek, ashwagandha Dieta: B 342g W 235g T 53g wczoraj nieco dojechalem plecy, nieco zwiekszylem objetosc bo czulem ze to moj dzien%) dzisiaj mocno pospinany caly grzbiet, jednak nie ma lipy i trzeba jakos samemu sobie poradzic i sie porolowac nieco

spadam, czas wziąć sie do roboty %-) Nie siedźcie przed kompem cały dzień przypominając Kaczke, bo będziecie jak Obelx to wożenia bruzcha potrzebować taczke

No mi dzisiaj wypadł dzień low carb%-) Jakoś w ogóle nie ciągnie mnie do słodkiego póki co

Osoby które zawsze mówią/pisza to co myślą zazwyczaj nigdy dobrze nie dostały po ryju%-). Dzien dobry, jakis live na Hunto petardę będzie zakładany?

ja p******e jak takie coś może w necie być. W ogóle w biały dzień leżącego maczetami nap*****lać. Co za banda kretynów. Szanse, że on przeżył są takie, jak trafienie w totka, gdy ktoś nie gra.

jeszcze trzysta nie pękło?????:D:D:D jak tam kolejny dzień obŻarstwa?:D:D

ale on za to bierze 2kg fileta, 20jajek, 2 worki ryżu i butle oleju na dzień, także nie jest tani.

Ja tez przysiadow nie robie, poza tym jak posiadam ciezko an drugi dzien budze sie bolem kolana. I tak jak Wiktor, mozesz odpusic albo np. skupic sie na dwojkach, skupic sie na poszczegolnych glowach itp... Poprawic to co odstaje albo to co chcalbys poprawic

też mam właśnie 5 dni pod rząd, jak posiłki sobie wtedy rozplanowujesz? Ja na szczęście mam taką robote nocną w której śpie%-) dozorca nocny w szkole. Ide na 22:00, jak jest spokój to o 01:00 ide spać, wstaje o 6:00 i spadam na chate, a że kilometr mam to raz dwa osiem jestem na bazie, i w zależności czy głodny czy nie, jem albo owsiane+whey albo [...]

No ja znowu lece, ale wiadomo, inne cele. Tylko tym razem już nie spyerdolę tak jak ostatnio, że z 75mcg od razu na zero. Potem podbitka na 2600kcal i zdziwiony że z dnia na dzień obrastam smalcem %-)

a chociaz nie, poj**ało mi sie, jutro dzien klaczitsu i tricepsratorsa

Schematycznie wyglądałoby to jak poniżej. Oczywiście w każdy dzień wymiana składników, choć twaróg lub serek wiejski jest u mnie codziennie. Taki układ bo z samego rana, koło 6, nie jestem w stanie dużo zjeść, wolę odczekać. O 14 jestem zwykle w domu, zawsze jadłem obiad o 14.30 a później ćwiczyłem, ale tak chyba będzie lepiej, że obiad po [...]

[...] Do domu wraca sie w specjalnej opasce elastycznej i z opatrunkami, pierwsze dwa tyg opaske trzeba nosic bez przerw, potem przez kolejny miesiac tylko na noc sie zaklada. dzien po zabiegu trzeba sie pojawic na zmiane opatrunku, szwy sciagane sa po 12-14 dniach, do momentu zdjecia szwów nie wolno moczyc rany, znieczulenie moze oslabic czucie w [...]

Witam. Co polecacie na pierwszy cykl ?. Metka ,Anabol czy coś innego?. Waga 124 kg. Siłownia : 1 dzień siłowy trening drugi dzień Cardio. Czas chodzenia na siłke : 1 miesiąc. Coś co odrazu mi nie wysadzić watroby i innych organów. Czy może jeszcze za szybko na to ?

[...] ja od 2 dni wlasnie zaczynam trenowac powolutku, jedynie co zrobilem na razie to zwiekszylem ilosc bialka i bede sledzil co sie z organizmem dzieje. Przypominam ze jestem caly czas w stanie ketozy, ilosc wegli na dzien dzisiejszy to 50g dziennie. Jak bedzie to wszystko dzialalo zobaczycie sami. Bede na bierzaco wstawial relacje :) pozdrawiam!

na temat pracy w dzień i w nocy jest dużo takich tematów, nie patrzysz na rozkład dzienny, tylko tygodniowy, żeby pula w tygodniu się zgadzała, czyli jak dłużej pośpisz po nocce i nie dasz rady zjeść to następnego dnia zjesz dodatkowy posiłek i tak samo w drugą stronę :-) białka już nie zwiększaj jak masz 2g na kg masy ciała, podbić możesz [...]

Jak zamrozisz to będę okej, 3 dni to przy przechowywaniu w chłodziarce w lodówce. Ja dzisiaj byłem o 7mej bo przeważnie po 10 to już nic nie ma... Zapytałem to tylko 10 paczek na cały dzień rzucili.

umnie nigdy nie ma na beef mastera -25%. ogolnie warto bo duzo taniej, jedynie data krotka np 1 dzien

Jak wyżej. Dlatego chcę właśnie ten grill. Ile to pochodzi jak robię 1kg kuraka? Podobno 500g da się zrobić na raz. 3 minuty, mycie grilla, 3 minuty, mycie grilla. Z przygotowaniem kuraka wyjdzie ok 20 minut na przygotowanie mięsa na cały dzień. Dla mnie to duża oszczędność czasu. Myję jedno urządzenie a nie kuchenkę, patelnię i jeszcze wszystko [...]